GROUP CLASSES『HIIT』受付中!

短時間で超効果!!!30分有酸素やるより数倍効果のあるHIIT!!!脂肪燃焼はHIIT!!!

毎週火曜日  20:00〜20:45
毎週木曜日  19:00〜19:45
毎週土曜日  15:00~15:45
毎週日曜日  13:00~13:45

【内容】

HIITは High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング)の略で、脂肪燃焼効果を上げるためには心拍数を上げることが何よりも効果的とされており、複数の種目を数秒行い、数秒休んでまた行うという回転率が非常に高いトレーニング方法です。30分だけで以後2日間は代謝が上がるため、脂肪燃焼効果が継続されます。持久力、筋力ともに限界まで追い込まれます!!

 

対象】

  • しっかり痩せたい方
  • 体力を上げたい方
  • 身体を引き締めたい方
  • 脂肪を燃やしたい方

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